Tipps für deinen perfekten Wandertag
- Wähle ein langsames Anfangstempo.
- Ein kontinuierliches Tempo hilft dir, über lange Zeit belastbar zur bleiben.
- Wähle Tempo und Intensität so, dass du auch auf dem Rückweg noch Reserven hast.
- Beachte dein eigenes Tempo und lass‘ dich nicht von den schnellen Kollegen hetzen.
- Ein konstantes Tempo ist besser als eine „stop und go“ Wanderung.
- Finde deinen eigenen Rhythmus aus Schrittgeschwindigkeit und angepasstem Atemrhythmus.
- Mache Pausen, genieße die Reize der Natur und nimm dir Zeit zum Sehen, Hören und Riechen.
- Verzichte auf den Schlusssprint und beschleunige nicht gegen Ende der Tour; das verlangsamt die Regeneration.